Mach einfach, Hase!
Problemlösung leicht gemacht
Don’t Worry, be hoppy!
Du hast viel um die Ohren und noch viel mehr vor? Du hast kaum Zeit für Dich? Dann ist dieses Büchlein genau das richtige für dich.
Lustig und ohne ‘pädagogischen Zeigefinger’ geschrieben, erklärt es dir jede Menge Mini-Entspannungstechniken, die du ohne weiteres in deinen Alltag integrieren kannst und die dafür sorgen, dass deine Öhrchen oben bleiben!
Folgende Inhalte warten ungeduldig auf Dich:
Einleitung
1 | Atme Hase, oder du siehst die Möhren bald von unten!
Warum sind Atemtechniken effektiv?
Die Abenteuer des gestressten ‚Bürohasen Max‘ und seine magischen Atemtechniken
2 | Sprich mit dir selbst, Hase!
Was sind Affirmationen?
Warum funktionieren Affirmationen?
Wie benutzt man Affirmationen?
Die Magie der Affirmationen
Die unglaubliche Geschichte von Sabine, der selbständigen Superhäsin, Pardon! Superheldin
3 | Hasi wird progressiv und lernt Muskelentspannung
Hasi lässt es in der Pause krachen
Die Anekdote vom viel beschäftigten Manager, der durch regelmäßige Muskelentspannung seine Schlafqualität verbessert
4 | stressreduzierende Ernährung - möhrenfrei
Einführung in stressreduzierende Ernährung: Welche Lebensmittel helfen, Stress zu reduzieren und Energie zu steigern
Praktische Tipps: Schnelle und einfache Rezepte oder Snack-Ideen, die man im Büro umsetzen kann
Wasser! Wasser!
Frau Hase lernt gesund futtern
5 | Vom Wissen zum Tun hoppeln
Wie geht es weiter?
Zum guten Schluss
Mehr zum & vom Autor
Rechtliches
Und jetzt kauf schnell, bevor die Möhren schlecht werden!
